L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) afferma che lo stile di vita sedentario è una delle 10 maggiori cause di morte, malattia e disabilità. Circa 2 milioni di morti ogni anno sono attribuibili alla mancanza di attività fisica. L’inattività fisica raddoppia la probabilità di malattie cardiovascolari, diabete di tipo II e obesità e aumenta il rischio di cancro al colon e al seno, di pressione alta, osteoporosi, depressione e ansia.
Le buone notizie giungono dal forum “Attività fisica: principio di salute”, tenutosi ieri a Torino. Gli esperti consigliano 30 minuti di esercizio moderato al giorno. Ad esempio 30-45 minuti di giardinaggio, mezz’ora di ballo, 15 minuti di scale oppure tre chilometri di camminata compiuti in mezz’ora (questi ultimi, in particolare, equivalgono a 15 minuti di pallacanestro o di salto della corda, a 20 minuti di nuoto e a mezz’ora di acquagym).
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